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第一週調理食譜： |
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早餐燉品
(每日一份) |
茶油首烏豬肝、茶油歸耆豬肝、茶油歸芎豬肝、藥膳豬心、黑豆燉排骨等輪替 |
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中餐燉品 (每日一份) |
青木瓜燉排骨、牛蒡燉雞湯、茯苓蘑菇美白湯、竹笙干貝雞、首烏養血湯、四寶湯、
金針木耳雞等輪替
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晚餐燉品 (每日一份) |
黑豆鮮魚湯、當歸虱目魚肚湯、歸耆鱸魚湯、嫩薑鮮魚湯、青木瓜魚肚湯、歸芎鮮魚湯、
薑絲鱸魚湯等輪替
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主 食
(每日三份) |
四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥、茶油麵線、香椿麵線、紅糟麵線、糙米薏仁飯、
養生五穀飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、松子拌飯等輪替 |
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配菜 (四份配菜，每日輪替) |
川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍鬚菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等
山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉絲、什錦素炒、木耳炒高麗菜、羅漢齋、白雲西蘭花、甜豆燴洋菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、五色時蔬、薑絲木耳、
毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥等
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點
心 (每日二份) |
黑糖老薑地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五穀粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、紅豆湯、
銀耳蓮子等輪替
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養生飲品 (每日四份) |
泌乳茶、養肝湯、解渴茶等 |
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個人藥膳(每日二份) |
依個人產後階段性安排藥膳，早晚各一份 (超值悅內膳食不提供) |
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第二週調理食譜： |
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早餐燉品 (每日一份) |
麻油首烏腰花、麻油歸耆腰花、麻油歸芎腰花、強筋補腰湯、黑豆燉排骨等輪替
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中餐燉品 (每日一份) |
香竹薑母雞、四神排骨、杜仲燉排骨、牛蒡燉雞湯、山藥燉排骨、黃耆益氣湯、當歸補血湯等輪替 |
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晚餐燉品 (每日一份) |
黑豆鮮魚湯、當歸虱目魚肚湯、歸耆鱸魚湯、嫩薑鮮魚湯、青木瓜魚肚湯、歸芎鮮魚湯、
薑絲鱸魚湯、藥膳豬腳、通乳藥膳、發奶藥膳等輪替 |
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主 食
(每日三份) |
四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥、麻油麵線、香椿麵線、紅糟麵線、糙米薏仁飯、
養生五穀飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、松子拌飯等輪替 |
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配菜 (四份配菜，每日輪替) |
川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍鬚菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等
山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉絲、什錦素炒、木耳炒高麗菜、羅漢齋、白雲西蘭花、甜豆燴洋菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、五色時蔬、薑絲木耳、
毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥等 |
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點
心 (每日二份) |
黑糖老薑地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五穀粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、
紅豆湯、銀耳蓮子等輪替
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養生飲品 (每日四份) |
杜仲湯、養肝湯、解渴茶、生化湯(共七帖)等 |
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個人藥膳(每日二份) |
依個人產後階段性安排藥膳，早晚各一份 (超值悅內膳食不提供) |
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第三、四週調理食譜： |
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早餐燉品 (每日一份) |
麻油烏骨雞、十全藥膳雞、當歸羊肉湯、茯苓蓮子雞、首烏養生雞、蔘仲四物雞等輪替 |
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中餐燉品 (每日一份) |
黃耆益氣湯、四寶煲湯、金針木耳雞、四神燉豬肚、當歸補血湯、青木瓜燉排骨、
茯苓蘑菇美白湯等輪替
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晚餐燉品 (每日一份) |
黑豆鮮魚湯、當歸虱目魚肚湯、歸耆鱸魚湯、嫩薑鮮魚湯、青木瓜魚肚湯、歸芎鮮魚湯、
薑絲鱸魚湯、藥膳豬腳、通乳藥膳、發奶藥膳等輪替
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主 食
(每日三份) |
四神健脾粥、低脂鮭魚粥、高鈣魩仔魚粥、麻油麵線、香椿麵線、紅糟麵線、糙米薏仁飯、
養生五穀飯、福岡紫米飯、養生香椿飯、牛蒡芝麻飯、高纖地瓜飯、松子拌飯等輪替 |
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配菜 (四份配菜，每日輪替) |
川七、地瓜葉、紅莧菜、青江菜、芥藍菜、龍鬚菜、油菜、皇宮菜、
高麗菜、花椰菜、A菜、油菜、菠菜、高麗菜苗、莧菜等
山藥燴甜豆、野菇西蘭花、魩仔魚蒸蛋、三杯杏鮑菇、金針炒肉絲、什錦素炒、木耳炒高麗菜、羅漢齋、白雲西蘭花、甜豆燴洋菇、田園炒百菇、松子拌玉蔬、五色時蔬、薑絲木耳、
毛豆雞丁、牛蒡炒肉絲、酒釀山藥等 |
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點
心 (每日二份) |
黑糖老薑地瓜、薏仁紫米露、紅豆蓮子、養生五穀粥、桂圓蓮子湯、紅豆薏仁、
紅豆燉雪蓮、山藥薏仁、紫米紅豆露、桂圓糯米粥、花生薏仁、福圓紫米露、
紅豆湯、銀耳蓮子等輪替
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養生飲品 (每日四份) |
泌乳茶、杜仲湯、解渴茶等 |
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個人藥膳(每日二份) |
依個人產後階段性安排藥膳，早晚各一份 (超值悅內膳食不提供) |
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